編譯：陳品皓 臨床心理師
如果你身邊有朋友長期在關注夫妻或伴侶相處的議題，你隨便問他們維持良好關係的關鍵是什麼，相信大部人的人會回答你：「溝通」。但是最近的研究發現，想要讓夫妻或伴侶關係更美滿，關鍵不只在溝通，因為還有其他同樣重要的關鍵技巧。
過去專家說，對另一半適當表達自己的需求與感受，是解決衝突以及建立健康關係的基礎。現在，我們發現這些方法對幸福感的提升可能沒有想像中的那麼關鍵。近期有一個研究，2201位受試者經由夫妻(伴侶)諮商師的轉介，在網路上進行研究調查。過去有許多研究以及婚姻治療師一致認為，有七種「關係力」對增進伴侶之間的幸福感很重要，這次研究者想要檢驗這些能力的實際效果，以及它們的重要性依序為何。這七個關係力除了「溝通與衝突解決」外，還有「性關係」、「壓力管理」、「生存技巧」、「伴侶瞭解度」以及「自我管理能力」，然後來看看這七個關係力哪一個跟關係滿意度的關聯最高。
結果不令人意外，這些受試者中在溝通效能上表現較好的，對於關係的滿意度也最高。但研究意外地發現另外兩個與幸福感有關的重要關鍵：伴侶瞭解度(對另一半各種訊息的瞭解，小至飲食習慣大到理想與人生目標等等)以及生存技巧(工作表現能力、金錢管理能力等等)
每當討論怎麼增進夫妻或是伴侶關係時，印象中好像大家都很強調多溝通、減少不當行為、多支持對方等等，但很少有治療師會特別提到上面這兩個能力。加州大學資深伴侶研究員Tom Bradbury說：「過去25年來，主流的看法都認為伴侶的關係必須要能契合我們情感的需求」，但是如果想要促進品質，他發現這個關係必須要能更務實的運作，考量更多現實的狀態。
研究主持人Robert Epstein(斐濟南太平洋大學心理學教授)說：「多瞭解你的伴侶就對啦!!」。
像是爭執時，不要老是只想呼攏對方，要真的找出問題點所在、記住對方爸媽或家人的名字、記得另一半的生日以及結婚紀念日等等(特別是對男生來說，我們(?)在這部分的表現真的不太好)。更重要的是，要能夠瞭解另一半對某些議題內心真正的想法，像是想不想要孩子這類的問題。
生存技能也是一個很重要的關鍵。
Bradbury說：「這並不是什麼新的發現，在一個世紀以前，男人或女人多少都會想，我的另一半最好能夠供應我的生活所需」，所以如果另一半有能力又能滿足伴侶的情感需求，這就是很幸運的一件事。在西方社會兩百多年的文化變遷中，婚姻關係逐漸從原本以角色、資產以及功能出發的角度，移轉到現在強調滿足伴侶情感需求的期待。
在今天，如果一對夫妻或伴侶前來尋求諮商時，治療師也會在療程中探討當事人一些生活中的實際能力，並且可能會將缺乏技能的案主轉介給理財專員或是就輔員協助。德州大學的伴侶研究員Lisa Neff說：「溝通對關係的維持是必要的，但是當壓力來臨時，它的重要性就降低了。」
不管生存技能、溝通能力再怎麼好，但能夠知道真實世界的狀況(像是謀職求生、小朋友要在什麼環境玩耍才安全、是否要上私立學校等等)，同樣對關係品質的影響很大。良好而緊密的關係，要雙方都能夠正視外在的壓力，這能力甚至勝於溝通技巧。
外面的現實環境隨時充滿嚴峻的挑戰，要應付它不能只靠溝通，也需要深刻體認到：在極度的壓力下，再緊密的溝通網絡也可能失靈。因此伴侶應該要試著攜手合作，而不是疏離對方。「你們要應付的不是彼此，而是外面的現實世界」。
Read more: The Key to Happy Relationships? It's Not All About Communication | TIME.com http://healthland.time.com/2013/08/16/the-key-to-happy-relationships-its-not-all-about-communication/#ixzz2tYcI9GRr
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