「生氣不是選擇，讓生氣延續才是選擇」

「生氣不是選擇，讓生氣延續才是選擇」
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前幾天，孩子拿著聯絡簿來簽名
我看著聯絡簿中的生活紀錄，有幾個寫錯的字直接用筆塗改
我請孩子用立可帶擦掉改正

孩子臉色沉了下去，要我把所有重寫的字先圈出來
我請孩子自己找出塗改不完整的字

問道：「我的原則是塗改不完整的字就重寫，你去判斷哪一些字要改？」

孩子不耐煩的邊走回書桌邊說：「我哪知道你會圈哪些字」

我耐著性子再問：「你覺得為什麼我不幫你圈？」

孩子憤憤難平的說：「我不想說拉」

聽到這句話我就爆炸了，口氣也開始轉而大聲

「你這樣態度對我，我不想幫你簽了，你重頭到尾就沒有回答我的問題」

孩子聽完也跟著火氣起來，又吼又叫的

說是我先莫名其妙生氣，他又沒說過不要回答我

如果我不接受他的說法，那就沒什麼好說的了
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看到孩子這麼強詞奪理
當下我理智幾乎就要斷線
直覺想更大聲的方式來壓制他
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兩個人頓時陷入情緒當中的對立，一時難解
我第一次看到孩子這麼激動的咆哮
才突然發現我們現在都在很生氣的狀態
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不過，隨即我發現雙方爭執的點
是我們都認為對方有做或有說，而彼此無法證明的事情
但這不是原本要處理的問題，只是現在我們都陷在情緒裡
於是我當下試著冷冷的看著對方
讓情緒不再線性往上升高
趁著這個空擋稍稍微整理一下思緒
我試著用比較平靜的口吻說
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「現在我們面對一個狀況，是你認為我莫名其妙對你生氣，而我的感覺是你用無理的態度拒絕我的問題，對吧？」孩子點頭
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「而現在的困境是，我們都不認為自己有做出對方認為的行為，你不認為你有不耐煩，而我也不覺得我是莫名其妙，對吧？」孩子點頭
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「所以，如果我們在持續僵持在這個點上面，我們會一直吵下去，然後沒有結論，這不是我想要的，也不是你想要的對吧？」孩子點頭
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「我想我們有共識了，不想糾結在這個無法解決的事件上，雖然我們都很生對方的氣」

「不如這樣吧，我們先試著在這件事情上冷靜，再來討論？」

「好」孩子說

「那我們握個手吧？握個手表示我們都接受這個共識」

我伸出手

孩子也伸出他的手，表情比起先前平穩了許多
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「我要去洗個臉」接著孩子離開位子
我也慢慢整理自己的狀態
之後，老婆以第三人的觀察，回應我們彼此應該要向對方道歉的地方
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「我不應該沒有澄清你的意圖，就以我的認知誤會你而生氣」我說

「我不該迴避你的問題，也應該要試著改進寫字的狀況」孩子說
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生理的激動餘韻仍在緩慢的消散
不過我們都不想繞著情緒打轉
好在孩子也願意陪著我，試著在經驗的再整理中
共同面對這個衝突。
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＃善用中立第三方
＃生氣不是選擇，讓生氣延續才是選擇
#Yeset也可以應用在親職溝通中

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關於說謊，我想說的是：https://ppt.cc/fC3f5x